Gesundheitsthemen

Das Forschungsteam betrachtete für die Arbeit in der Fachzeitschrift BMJ Nutrition, Prävention and Health gleich zwölf internationale Studien. So berücksichtigte es die Daten von etwa 31000 Teilnehmenden für Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen und von etwa 280000 Menschen für Sojaprodukte wie Tofu. Ergebnis: Wer häufig Hülsenfrüchte zu sich nahm, hatte im Durchschnitt ein 16 Prozent niedrigeres Risiko für Bluthochdruck als Menschen, die weniger davon aßen. Bei Soja und Sojaprodukten waren es sogar 19 Prozent. Zusammenhang nahm auch zu, wenn die Dosis anstieg. 170 Gramm Hülsenfrüchte pro Tag sowie 60 bis 80 Gramm Soja seien ideal.

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2025 war die Zahl der Downloads 64 Prozent höher als im Vorjahr. Fast 700 000-mal lösten Versicherte Codes ein, mit denen sie die digitalen Therapieangebote auf Kassenkosten verwenden können. Das dokumentierte der Spitzenverband Digitale Gesundheitsversorgung in seinem dritten Jahresbericht. DiGA gibt es seit 2020 ­etwa für Menschen mit Adipositas, Rückenschmerzen oder Tinnitus.

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Starke Muskeln können Frauen über 60 helfen, länger zu leben. Das zeigt eine US-Studie mit über 5400 Frauen zwischen 63 und 99 Jahren im Fachblatt JAMA Network Open. Wer kräftig zupackene, hatte im Schnitt ein geringeres Risiko, im Beobachtungszeitraum zu versterben – selbst wenn Faktoren wie Bewegung, Sitzzeiten oder bestimmte Erkrankungen berücksichtigt wurden. Die Studie begleitete die Teilnehmerinnen im Schnitt über 8,4 Jahre. Es lohnt sich wohl also, Griffkraft und Muskeln zu trainieren.

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Die UV-Therapie ist bei vielen Hauterkrankungen sehr gut wirksam – und bleibt deswegen trotz medikamentöser Therapiemöglichkeiten weiter empfohlen. Dies geht aus der neuen Leitlinie Empfehlungen zur UV-Therapie und Photochemotherapie der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft hervor. Das Dokument fasst die wissenschaftliche Beweislage und Expertenempfehlungen zusammen. Demnach bleibt die Behandlung mit UV-Strahlen eine „therapeutische Säule“, wie die Fachgesellschaft schreibt – etwa bei Schuppenflechte, Neurodermitis, Sklerodermie und bestimmten Lymphomen. Bei erfahrenen Dermatologinnen und Dermatologen sei dieses Verfahren „sicher, nebenwirkungsarm und vergleichsweise kostengünstig“.

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Zu diesem Ergebnis kommt eine Metaanalyse im Fachmagazin European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, die 19 Studien umfasste. Die Untersuchung mit insgesamt 1375 Probandinnen und Probanden zeigt, dass Tanzen eine effektive und zugängliche Methode zur Unterstützung der psychischen Gesundheit darstellen kann. Das Forschungsteam fand heraus, dass neben einer Tanztherapie auch andere Bewegungsformen wie Tango oder Squaredance depressive Symptome lindern und zudem bei leichten kognitiven Einschränkungen helfen konnten. Am besten wirkten die Maßnahmen, wenn sie zwischen vier und zwölf Wochen dauerten. Die Ergebnisse sind vielversprechend, aber nicht universell gültig: Da vorwiegend Frauen und Menschen mit leichteren Beschwerden untersucht wurden, ist noch weitere Forschung nötig, etwa bei Männern und Menschen mit stärkerer Symptomatik.

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Durch Spielen lässt sich die emotionale Verbindung zwischen Mensch und Hund verbessern – schon vier Wochen genügen für diesen Effekt. Das legt eine Studie nahe, die im Fachjournal Royal Society Open Science erschienen ist. Spielen Frauchen oder Herrchen mit dem Hund, bringe dies mehr emotionale Nähe, als wenn das Tier nur trainiert und mit Leckerlis belohnt wird. Dabei ist es wichtig, eine Spielart zu finden, die dem Hund Spaß macht, etwa Tauziehen, Herumtollen oder Jagen. Schon wenige Minuten am Tag würden für den positiven Effekt ausreichen, so das Studienteam.

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Psychische Erkrankungen können innerhalb von Familien weitergegeben werden, das muss aber nicht zwingend so sein. Wie eine aktuelle Auswertung von schwedischen Registerdaten zeigt, würden meist nicht konkrete Erkrankungen, sondern Belastungen und Anfälligkeiten weitergegeben. Es könnte Kinder demnach schützen, wenn das familiäre Umfeld gestärkt und psychische Probleme der Eltern behandelt würden. Die Analyse wurde vom schwedischen Karolinska Institutet veröffentlicht.

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Bei einem Generikum handelt es sich um ein kostengünstigeres Mittel, das meist von einem anderen Hersteller als das Original hergestellt wird. Es enthält denselben Wirkstoff und hat eine vergleichbare Wirkung, Qualität und Sicherheit. Dafür müssen Generika vorgegebene Wirkstoffmengen einhalten, die im Zulassungsverfahren geprüft werden. Dennoch können sie sich vom Original unterscheiden, etwa in Form, Farbe oder den Hilfsstoffen. Günstiger sind diese Mittel, weil Forschung und Entwicklung bereits vom Originalhersteller finanziert wurden. Andere Firmen dürfen das Mittel nach Ablauf des Patentschutzes ebenfalls herstellen. Einfluss auf den Therapieerfolg hat der Wechsel zu einem Generikum in der Regel keinen. Bei einigen Arzneimitteln, etwa gegen Epilepsie, sowie bei Schilddrüsenhormonen oder Blutgerinnungshemmern sollte jedoch nicht zwischen Herstellern gewechselt werden, da schon kleine Unterschiede die Wirksamkeit beeinflussen können. Welche Medikamente betroffen sind, weiß Ihr Arzt oder Ihre Ärztin. Auch Ihre Apotheke berät Sie.

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Voraussetzung ist, dass die hausärztliche Praxis die Notwendigkeit anzeigt oder Betroffene eine Terminservicestelle (TSS) nutzen. Von Ende 2024 bis Mitte 2025 wurden laut Zentralinstitut für die kassenärztliche Versorgung 62 Prozent der über hausärztliche Praxen vermittelten Facharzttermine innerhalb von vier Tagen vereinbart. In manchen Fachgebieten betrug dieser Anteil sogar 70 bis 80 Prozent, darunter HNO-Heilkunde und Gynäkologie. Ging es über eine TSS, wurden 47 Prozent der Termine innerhalb von vier Tagen vermittelt.

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Es spricht meist nichts gegen einen moderaten Kaffeekonsum, also etwa drei Tassen pro Tag. Das enthaltene Koffein (maximal 400 Milligramm) sorgt zwar für einen kurzfristigen Blutdruckanstieg, dieser bleibt aber nicht dauerhaft. Das sollte man besonders bei der Blutdruckkontrolle beachten und die Werte entweder vor oder frühestens 30 Minuten nach dem Kaffeegenuss messen. Wer regelmäßig Kaffee trinkt, bei dem fällt der Anstieg meist geringer aus – manchmal bleibt er sogar ganz aus. Dennoch sollte zwischen der Tabletteneinnahme und dem Kaffeetrinken etwa eine Stunde liegen. Übrigens steckt Koffein auch in schwarzem oder grünem Tee, Cola und Energydrinks. Vorsicht gilt besonders bei Letzteren: Sie enthalten oft sehr viel Koffein, sodass die empfohlenen 400 Milligramm leicht überschritten werden können. Wer nach dem Kaffeetrinken Beschwerden wie Herzrasen bemerkt, sollte ärztlichen Rat einholen.

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